Cómo regular el tiempo de uso de Instagram
¿Instagram te está robando tiempo? Aquí van algunos trucos para reducir el tiempo que pasas en la plataforma.
Instagram, como muchas otras redes sociales, está diseñada para que el usuario pase el mayor tiempo posible consumiendo contenido. Si pensabas que el desplazamiento infinito de imágenes y reels era casual, te equivocabas. En el peor de los casos, esta plataforma (e, insistimos, muchas otras como TikTok) puede convertirse en una adicción. ¿Crees que ha llegado la hora de limitar el tiempo de uso de Instagram? Entonces, quédate con nosotros.
En los siguientes apartados te damos algunos consejos para limitar el tiempo de uso de Instagram. Esto te permitirá ser más productivo y concentrarte mejor en ciertas tareas. Poner en práctica todas estas recomendaciones te ayudará a minimizar el tiempo que dedicas a esta red social a lo largo de la jornada. Evidentemente, son sugerencias que pueden aplicarse en conjunto o de un modo selectivo. Dependerá de hasta qué grado quieres limitar Instagram en tu día a día.
Consejos para regular el tiempo que pasas en Instagram
A continuación te ofrecemos todos los consejos para reducir el tiempo que pasas en Instagram a lo largo del día. Algunos de ellos buscan imponer limitaciones y otros, simplemente, que tengas más información sobre tus patrones de utilización.
Desactiva las notificaciones
Quizá ya te hayas dado cuenta de que Instagram emplea las notificaciones como un reclamo para que utilices más la app. De hecho, no todos los avisos que recibes por parte de la plataforma tienen que ver con tu cuenta o con las interacciones recibidas. En realidad, hay notificaciones que te informan de que otros han subido contenido o de que hay nuevo vídeo en directo.
Todo este reguero de alertas no te permite concentrarte y además te incita a usar más Instagram. En este sentido, lo mejor es que apagues todas las alertas. ¿Cómo hacerlo?
Apagar las notificaciones, una idea genial para evitar el reclamo que hace la app para que la uses
Para apagar las notificaciones de Instagram debes hacer esto:
- Busca su icono y presiona prolongadamente sobre él.
- Toca en el icono de Información (i).
- Pulsa en Notificaciones.
- Desactiva todos los avisos tocando en el control deslizante que verás junto a Todas las notificaciones de Instagram.
Otra posibilidad es apagar selectivamente las notificaciones y mantener únicamente aquellas que te resulten relevantes.
Desinstala la aplicación
Otra buena idea si lo que quieres es regular el tiempo que pasas en Instagram es desinstalar la aplicación.
Desinstalar Instagram te dificulta el acceso a la red social y hará que no siempre tengas ganas de echarle un vistazo
¿Qué consigues con esto? Dificultar el acceso al servicio. Por todos es sabido que el cliente web de Instagram no ofrece una experiencia de usuario tan buena como la que proporciona la aplicación. Eso tiene un efecto disuasorio cuando se trata de utilizar el servicio. Además, el hecho de que tengas que abrir el navegador e introducir la URL complica un poco más las cosas.
Establece un recordatorio en los ajustes de la app
La aplicación de Instagram cuenta con un ajuste que te permite recibir una alerta cuando hayas empleado la plataforma durante un tiempo determinado.
Gráfico del uso que le das a Instagram en la sección de Tu actividad que incluye la propia app oficial.
Así puedes limitar el uso de Instagram desde sus ajustes:
- Abre Instagram y toca en la foto de perfil.
- Toca en las tres líneas horizontales que verás en la esquina superior derecha.
- Entra en la sección Instagram.
- En el listado, selecciona Tiempo transcurrido.
- Presiona en Establecer límite de tiempo diario.
- Selecciona el tiempo que desees. Puedes escoger entre 15 minutos y 2 horas diarias.
Esto nada más establece un recordatorio que te informa del uso que le has dado a Instagram, pero dejar la red social a un lado continúa siendo tarea tuya.
Programa el modo no molestar o descanso
Si quieres deshacerte de las notificaciones de Instagram durante un periodo de tiempo determinado, aprovecha el modo no molestar para evitar recibirlas. Es posible activarlo manualmente, en esos momentos en los que quieres concentrarte, o programarlo, quizá para mejorar tus horas de sueño. En cualquier caso, lo que queda claro es que controlar las notificaciones en Android es muy fácil, aunque requiere fuerza de voluntad.
Consulta los patrones de uso en Bienestar Digital
En los ajustes de tu Android tienes una sección denominada Bienestar digital. Si accedes a ella y pulsas en Panel de control, verás un listado de aplicaciones. Allí, presiona sobre Instagram para ver más información.
Bienestar Digital proporciona un informe completo del uso de cada aplicación y te permite limitarlo
Además de una gráfica con datos sobre el uso que le das a la plataforma, Bienestar digital incluye un temporizador. En este caso, es mucho más que un simple recordatorio. Al seleccionar un tiempo máximo diario para la aplicación y superarlo, esta se pondrá en pausa y dejará de ser accesible. Evidentemente, si necesitas acceder al servicio de manera urgente, siempre podrás desactivar el temporizador o entrar a través de la web.
Al limitar el Instagram con Bienestar Digital, la app se pausa y se vuelve inaccesible cuando se superó el tiempo establecido
Con todo, creemos que es la manera más efectiva de limitar Instagram y cualquier otra aplicación a la que, según tu opinión, dedicas demasiado tiempo.
Desactiva tu cuenta temporalmente
Finalmente, llegamos a una técnica un tanto más drástica. Nos referimos a desactivar la cuenta de Instagram temporalmente. Esto te permitirá darte un descanso de Instagram y dedicar el tiempo que pasas en la red social a otras cosas.
En este caso, para hacerlo debes acudir a la versión web de Instagram y acceder a la sección Inhabilitar temporalmente tu cuenta. Lo mejor es que toques sobre el anterior enlaces que, como te imaginarás, también funciona desde el PC. Una vez allí, sigue los pasos para poner en pausa tu cuenta.
Ten en cuenta que, haciendo esto, perderás el acceso a Instagram, pero tu cuenta no se eliminará del todo. Recuperarla es tan simple como iniciar sesión nuevamente con tus credenciales. Eso sí, no podrás estar activando y desactivando tu perfil siempre que quieras. La compañía ha impuesto un límite para este proceso para que solo se pueda ejecutar una vez a la semana.
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