気楽に参加！^_^ ストレス-オフ セミナー

日経ビジネスや読売新聞連載を担当し、現在も日経グッディのコラムニスト、関連書籍も10冊以上出版している著者から学ぶ 特別セミナー。
首都圏でしか実施されていないセミナーを長野県の国際リゾート、軽井沢で、リラックスした雰囲気の中で講師と参加者が交流しながら本物のワークライフ•コーチングが学べるチャンスです。
内容の概説：
毎日の疲れに負けない、強いカラダ・ココロ・アタマのつくり方を解説します。
体調の良し悪しは、仕事のパフォーマンスに大きく影響します。せっかく高いスキルや能力を持っていても、体調管理ができていなければ、その分パフォーマンスも損なわれてしまいます。今、ビジネスパーソンに必要なのはスキルやノウハウよりも「メンタルタフネス、ストレスマネジメント、ワーク・ライフ・バランス」です。
はたらく人にとって、身体と心のコンディショニングは最重要事項です。
能力が高くても、自分のコンディションが悪ければ、仕事で良いパフォーマンスを発揮することはできません。
周囲の人たちと信頼関係を築くことも難しく、結果や評価は低いままです。

ベストコンディションは、食事・睡眠・運動・習慣・環境のちょっとした見直しから
「最近、なかなか疲れがとれない」「集中力が続かない」「上司や部下に対し否定的な発言が多いことに気づいた」などと感じることがあったら、それはカラダだけでなく、アタマやココロのトラブルやバランスのずれが生じている証拠。
常にベストなコンディションを維持するための方法を身につけることができます。
科学的・医学的根拠をベースに、ビジネスパーソンの体調管理について徹底解説。
「カラダ」「ココロ」「アタマ」を鍛えるための方法を、「食事」「睡眠」「運動」「習慣」「環境」の観点からそれぞれ紹介していきます。

渡部　卓
ライフバランスマネジメント研究所代表、帝京平成大学現代ライフ学部教授、武漢理工大学客員教授、産業カウンセラー、認定ビジネス・コーチ。
1956年生まれ。79年早稲田大学政冶経済学部卒。モービル石油入社後、コーネル大学で人事組織論を学び、ノースウエスタン大学ケロッグ経営大学院でMBAを取得。90年日本ペプシコ入社後、AOL、シスコシステムズ、ネットエイジを経て、2003年ライフバランスマネジメント社設立。
職場のメンタルヘルス、リーダーシップ開発等の分野の第一人者として、金融機関や企業、官公庁の研修・講演多数。大手メディアへの出演、雑誌、新聞等への寄稿も幅広く行う。主な著書に『会社のストレスに負けない本』(大和書房)、『折れない心をつくるシンプルな習慣』(日本経済新聞出版社)、『明日に疲れを持ち越さないプロフェッショナルの仕事術』(クロスメディア・パブリッシング)など。

当ジャンルでの講師実績やメディア出演、書籍の出版では多くの実績がございますので、「渡部卓」　での検索エンジンでの情報をご照会ください。

軽井沢での現地集合、解散
詳細はメールにて問い合わせ下さい。

ランチ費用は別途実費が必要となります。
企業単位、お友達グループなど複数で参加される方は割引をいたします。
学生や大学院生、外国人の方への割引を適用をいたします。

内容紹介
本当の意味で仕事ができる人は、体調や気分に左右されることなく
常に高いパフォーマンスを発揮できる能力を兼ね備えています。

そのために必要なのは、能力ではなく技術です。
技術は後天的に身につけられます。

「疲れず結果を出すやり方」と「疲れてもいち早く回復する方法」を身につけて、ストレス・長時間残業とは無縁の生活を送りましょう。

【セミナー内容抜粋】
「仕事で疲れない」にはコツがある プロフェッショナルの定義
疲れない人はいない/疲れを制する6つのポイント
ベストコンディションをキープする 疲れと仕事
基礎知識疲れは3つに分類できる/メンタル不調を見逃さない4つのA

疲れにくい心と体のベースをつくる プロフェッショナルの生活習慣
睡眠のゴールデンタイムを外さない/外食でもコンディションを上げる/満員電車でもできる簡単トレーニング

ストレス・プレッシャーに強くなる 心の疲れを溜めない思考法
折れやすい心の3タイプ/ABCDE理論/心を軽くする「はひふへほ」

残業ゼロでも結果が出まくる 超・効率仕事術
ワールドスタンダードは昼休みが短い/仕事は「クイック&ダーティ」で/引き受けたくない仕事は「アサーティブ」に断る/できる人ほど他の人に仕事を振る

仕事は人間関係が9割 ムダなストレスを生まない調整力
仕事の人間関係を整える6つの基本姿勢/コミュニケーションがうまくいく4つの技術

疲れを速攻吹き飛ばす 働くための休息術
休むことに罪悪感を感じていないか/自分が思うほど会社や上司はあなたを見ていない/セルフコンディショニングは「4つのR」が決め手

プロフェッショナル総論 「仕事で疲れない」人の資質
仕事で疲れない人が持っているもの/目指すは「ワーク・ライフ・ソーシャルバランス」