本日も筋トレ。
足立先生が鬼だよー
腹筋3セット。。
これだけ聞いたら
楽そうでしょ～
腹筋に種類が沢山あって
いろんな腹筋を3セット。
ひゃー((((；゜Д゜)))))))
でも黙々とやってます
自分の世界に入って
先が見えない事やってるの嫌いなの。
だから
体幹トレーニングも
秒数分からないと
やんなってくるから
曲聴いてます。
今日は
UVERworldさん
でトレーニング。
アップテンポで
テンション上がる。
バーベルって曲が
トレーニングにピッタリ！
筋肉の歌
そして
アプガが鍛えてる姿
動画アップしたら
確実に引かれるんだろうな
ってふと思ってしまった。
特に私ね。
メンバーにもすこーし引かれた。笑
おかげさまで
既に筋肉痛。
何するにしても
プルプルするんだけど(´Д` )
いやーん
とりあえず
温かいお風呂に入ります。
そして
道重さんの卒業コンサートを
観に横アリに行きました
広い
おーーー！
って言う会場の声聞いて
ビックリするレベル
最後まで綺麗で笑顔で
凄い人だなと思いました。
ご卒業おめでとうございます！
そして
みずきが新リーダー
いつも会うと
あやのーん！って寄ってきてくれる
みずきがステージ上では
逞しかった！
みずきこれから頑張れ！！
明日は
新曲のリハーサル！！！
おっ？
ayano...
『アプガ情報』
11月30日
・ハイスパートキングダムZepp DiverCity決戦＊14時半/18時半
UFZS
先日K-popアイドルグループAOAさん
とお会いしました！
本人目の前にして
ダンス披露するの滅茶滅茶緊張しました。
AOA動画① AOA（エーオーエー）インタビュー「脚線美を保つためにしている事は？」
http://www.youtube.com/watch?v=UTrtLdmTkg8&list=PLJ2fV7x5Ps4GPlXhlKw5vjwJ-j2guhDQE&index=1
AOA動画②AOA（エーオーエー）インタビュー「セクシーダンスを直々に指導」
http://www.youtube.com/watch?v=UTrtLdmTkg8&list=PLJ2fV7x5Ps4GPlXhlKw5vjwJ-j2guhDQE&index=1
こちらも是非チェックしてね♪
佐藤綾乃の独り言。
キャベツと白菜を今朝買って
持ち歩いてる私。
いい筋トレになったよ