Leiden Sie unter Verstopfung? Vielleicht ist Ihnen gar nicht bewusst, dass Sie eigentlich unter Verstopfung leiden: Im Prinzip sollten Sie täglich so oft die Toilette aufsuchen, wie Sie Hauptspeisen zu sich nehmen. Denn was für ein Klima herrscht im Darm? – Warm und feucht. Alles was dort länger liegen bleibt, fängt eventuell an zu gären und wird von Bakterien zersetzt. Und das sind nicht immer die sogenannten „freundlichen Bakterien.“
Quälende Symptome bei ungesunder Darmflora
Chronische Verstopfung kann potentiell gefährlich sein, denn Abfallstoffe verbleiben im Körper und können Organe schädigen. Aber nicht nur Verstopfung kann quälen. Auch Blähungen (meist mit ungutem Duft) und permanenter Durchfall stören das Wohlgefühl und sorgen für eine ungesunde Darmflora.
Ursachen
Wenn Sie auch diese Symptome haben, können Sie davon ausgehen, dass Ihr Darm nicht auf der Höhe seiner Leistungsfähigkeit ist. Ursachen dafür sind unterschiedlich. Hauptursachen liegen meist in der Ernährung, in einer stressigen Lebensweise, in zu wenig Bewegung und der Psyche. Wahrscheinlich konsumieren Sie Nahrungsmittel, die nicht optimal für eine gesunde Darmflora sind.
Dazu gehören Weißmehl-Produkte, raffinierter Zucker, Kaffee, Alkohol und zu viele tierische Eiweiße.
Leichte und vollständige Entleerung
Die Entleerung des Darms sollte dazu leicht und vollständig sein – und zwar jedes Mal. Glücklicherweise gibt es Methoden, um relativ schnell Abfallprodukte aus dem Darm zu entfernen und gesundheitliche Erfolge zu sehen. Kombinieren Sie die folgenden Methoden und Sie werden staunen, wie gut es Ihnen gehen kann.
5 Methoden für eine gesunde Darmflora
- Gönnen Sie sich für eine gesunde Darmflora eine Colon Hydrotherapie. Das ist eine intensive Form der Darmspülung. Colon Hydrotherapie tut nicht weh und ist völlig steril. Nicht nur wird der Darm einmal vollständig geleert, mit dieser Methode trainieren Sie außerdem die Kontraktionsfähigkeit Ihres Verdauungsapparates. Gehen Sie am besten zu einem ausgebildeten Heilpraktiker oder Arzt. Empfehlenswert ist eine Kur von 8 – 10 Spülungen. So eine Kur können Sie jedes Frühjahr und jeden Herbst machen.
- Trinken Sie morgens grüne Smoothies, um den gesunden Darmbakterien optimale Nahrung zu bieten.
- Nehmen Sie Präparate mit gesunden Darmbakterien. Auch hier kann Sie der Arzt oder Heilpraktiker Ihres Vertrauens beraten.
- Gönnen Sie sich für eine gesunde Darmflora genügend Entspannung, denn Stress wirkt sich negativ auf die Verdauung aus.
- Trinken Sie jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen ein großes Glas warmes Wasser. Diese Methode kommt aus dem Ayurveda. Das warme Wasser wirkt wie eine Dusche von innen.
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